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朋友小华聊起她的一位同事，语气里满是无奈，因为对方总把一些唉声叹气的话挂在嘴边： “领导安排的，我能怎么办，唉……” “怎么不顺的事专门找上我，唉……” “我好倒霉啊，唉……” 小华感叹，这位同事明明专业能力不差，却总是把自己给“越说越倒霉”。bsport这一“体重优先”原则同样适用于其他儿科用药场景。

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把指责换成请求，话说得软一点，他接住的可能就大一点。

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这不是在否认事实，而是主动去看到另外的真相，让你对生活和事件保持一个更客观完整的视角。

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20多年前，他曾投入大量精力，最终证明了该猜想在特定情形下的部分结论。

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也能重新建立内在边界： 咨询师会陪你梳理，哪些情绪是你的，哪些是早年父母投射给你的，哪些又是伴侣和家庭强加给你的。

就像哲学家马丁·布伯所说的那样：“凡真实的人生，皆是相遇。

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” 因为伴侣的某些行为而伤心，可以说： “我们在这件事上的理解不一样，不代表TA想故意伤害我或者不爱我。

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但我知道，我内在的某些东西，已经根本性地改变了： 我学会了识别并安抚自己的情绪，我有了可以求助的朋友，我重新找回了用文字表达自我的勇气。

心理学上的“情绪调节理论”认为： 健康的情绪调节不是压抑或延迟情绪，而是灵活地允许情绪在适当的时机，自然表达和释放。

14日，他拒绝中东盟国提出的停火谈判建议，称“条件还不够好”。

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对方看似没什么问题，没有言语攻击，也没有冷战，就这样有问必答地应付着他。

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我也总问自己：为什么我永远把别人的需求放在第一位？为什么我害怕说“不”？ 直到前阵子，我带着这个困扰咨询了一位心理倾听师。

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